10 23 18

মঙ্গলবার, ২৩শে অক্টোবর, ২০১৮ ইং | ৮ই কার্তিক, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | ১৩ই সফর, ১৪৪০ হিজরী

Home - জেনে রাখুন

জেনে রাখুন

শীতে শিশুর ত্বকের যত্নে

শিশুর ত্বকের যত্নে

চলে আসছে শীত। আর শীতকাল মানেই শুষ্ক আবহাওয়া। এই আবহাওয়ায় সবচেয়ে বেশি অসুবিধার মুখে পড়ে তারা, যাদের স্কিন প্রচণ্ড শুষ্ক। শীতকালে তাদের চামড়া রুক্ষ হয়ে যায়। অনেকের পরিস্থিতি এতটাই খারাপ হয়ে যায় যে, চামড়া ফেটে রক্তও পড়ে। এমন পরিস্থিতিতে শিশুদের নিয়ে বেশি অসুবিধায় পড়ে মায়েরা। সন্তানের চামড়া শুষ্ক যাতে না হয়, সেজন্য নানা পন্থা অবলম্বন করেন মায়েরা। তাঁদের মাথায় সর্বদা ... Read More »

মুখের অবাঞ্ছিত লোম দূর করতে সহজ কিছু উপায়

মুখের অবাঞ্ছিত লোম দূর করতে সহজ কিছু উপায়

মুখের অবাঞ্ছিত লোমের সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেক নারী এবং অনেক পুরুষও। কপালে বা গালে, ঠোঁটের উপরে বাড়তি লোম সৌন্দর্যটাই যেন নষ্ট করে দেয়। সব সাজগোজ, ত্বকের যত্ন সবই বৃথা হয়ে যায় যদি মুখের ত্বকে অবাঞ্ছিত লোম থাকে। আজকাল অনেক ধরনের ট্রিটমেন্ট আছে ত্বক থেকে এই লোম দূর করার জন্য। কিন্তু বেশিরভাগই বেশ কষ্টদায়ক ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াও আছে। অনেকেই এসব সাত-পাঁচ ভেবে ... Read More »

প্রাকৃতিকভাবে স্ট্যামিনা বাড়াতে কী করবেন

প্রাকৃতিকভাবে স্ট্যামিনা বাড়াতে কী করবেন

কাজের চাপ যত বাড়ছে তার সঙ্গে পাল্লা দিয়ে কমছে আপনার পরিশ্রমের ক্ষমতা? ক্লান্তি এমনভাবে গ্রাস করছে যে কোনও কাজে হাত দেওয়ার মতো মনের জোর খুঁজে পাচ্ছেন না? এইরকম পরিস্থিতির অর্থ হচ্ছে আপনার স্ট্যামিনা কম৷ স্ট্যামিনা বেশি থাকলেই একমাত্র আপনি শারীরিক ও মানসিক চাপের সঙ্গে শিরদাঁড়া সোজা করে লড়াই চালাতে পারবেন৷ স্ট্যামিনা বলতে আমরা সাধারণত শারীরিক কর্মক্ষমতার কথাই বুঝি, কিন্তু স্ট্যামিনার ... Read More »

পানি কম পান করলে ব্লাড সুগার বাড়ে

পানি কম পান করলে ব্লাড সুগার বাড়ে

পানি পান করলে ব্লাড সুগার বা রক্তে চিনি কমতে পারে এমন কেউ বললে হয়তবা অনেকেই বিশ্বাস করতে পারবেন না। কিন্তু বিশেষজ্ঞগণ এক গবেষণা রিপোর্টে এমনই দাবী করেছেন। শুধু তাই নয়, গবেষকগণ বলছেন, যারা প্রতিদিন ১৬ আউন্স বা তার চেয়ে কম পানি পান করে (দুই কাপ) তাদের ডায়াবেটিসে আক্রান্ত হবার ঝুঁকি যারা স্বাভাবিক পানি পান করে তাদের চেয়ে শতকরা ৩০ ভাগ ... Read More »

ঘুমের মধ্যে মেদ ঝরানোর ৬ উপায়

ঘুমের মধ্যে মেদ ঝরানোর ৬ উপায়

সময়ের অভাবে প্রতিদিন জিম বা শরীরচর্চার সময় পান না অনেকেই। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ঘুমানোর মধ্যেই রয়েছে মেদ ঝরানোর অনেক উপায়! ঘুমের অনেক নিয়ম ও তার আগে-পরের নানা অভ্যাসই কমিয়ে দিতে পারে আপনার মেদ। উপায়গুলো হল- ১/ চিকিৎসকের মতে, সঠিকভাবে ঘুমাতে যাওয়ার অভ্যাস শরীরের মেদ কমাতে খুব সাহায্য করে। নির্দিষ্ট একটা বায়োলজিক্যাল ক্লক মেনে চললে শরীরের মেটাবোলিজম রেট নিয়ন্ত্রণে থাকে। অন্তত ৭-৮ ... Read More »

সচেতন হলেই এড়ানো যায় সারভাইক্যাল ক্যানসার

সচেতন হলেই এড়ানো যায় সারভাইক্যাল ক্যানসার

আপনি কি জানেন, ভারতবর্ষে প্রতিদিন অন্তত 200 মহিলার প্রাণ কেড়ে নেয় সারভাইকাল ক্যানসার? 2015 সালের পূর্ণ পরিসংখ্যান হাতে এসেছে কিছুদিন আগে, তাতে দেখা গিয়েছে ওই বছর এ দেশে 63,000 মহিলার প্রাণ গিয়েছিল এই মারণ রোগের প্রভাবে। সংখ্যাটা ভয় ধরানোর পক্ষে যথেষ্ট। তার চেয়েও বেশি আতঙ্কের বিষয় হল, রোগটি হু হু করে ছড়িয়ে পড়ছে। হিউম্যান প্যাপিলোমা ভাইরাসের 170টি স্ট্রেনের মধ্যে একটি ... Read More »

নিরামিষাশীদের মাথায় টাক পড়ে দ্রুত!

নিরামিষাশীদের মাথায় টাক পড়ে দ্রুত

মানুষ সৌন্দর্যের পূজারী। আমরা সবসময় নিজেকে সুন্দর, আকর্ষনীয় রাখতে পছন্দ করে। আর আমাদের সৌন্দর্যের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল চুল। তাই চুল ঝরে যাওয়া নিয়ে অনেকেরই চিন্তার শেষ নেই। বিশেষ করে ছেলেদের ক্ষেত্রে সঠিক সময়ে চুলের যত্ন না নিলে সমস্যা আরও বেশি। কারণ, চুল অকালে ঝরে গিয়ে টাক হওয়ার উপক্রম হয়। আসলে টাক হওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে আপনার খাদ্যভ্যাস। একাধিক ... Read More »

যে কারণে ঠাণ্ডা-জ্বর রাতে বাড়ে

যে কারণে ঠাণ্ডা-জ্বর রাতে বাড়ে

সাধারণভাবে বলা যায় রাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাও ঘুমায়। ঘুমের রুটিনের মতো রাতেও শরীরের রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা বিশ্রাম নেয়। আর এই কারণে দিনের চাইতে রাতের বেলা জ্বর ভোগায় বেশি। চিকিৎসা-বিজ্ঞানের তথ্যানুসারে স্বাস্থ্য-বিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে প্রকাশিত প্রতিবেদনে বলা হয়, জ্বর অবস্থায় দিনে শরীর ভালো থাকলে সাধারণত ২৪ থেকে ৪৮ ঘণ্টার মধ্যে চিকিৎসকের প্রয়োজন হয় না। দিনে রোগ-প্রতিরোধ ক্ষমতা আমাদের সুরক্ষিত রাখে। তবে রাতে ... Read More »

ব্রণ সারাতে ঘরোয়া টোটকা

ব্রণ সারাতে ঘরোয়া টোটকা

চকচকে ত্বকে হঠাৎ করে গজিয়ে ওঠে একটা ব্রণ। আর সেই একটা থেকে অল্প দিনেই ১০টা। আর তারপর যত সময় এগুতে থাকে,তত ব্রণের সংখ্যা বাড়তেই থাকে। সেই সঙ্গে ত্বকের বারোটা বেজে যেতেও সময় লাগে না। আর এমনটা যখন হতেই থাকে তখন রাতের ঘুম তো ওড়েই,সেই সঙ্গে লেজুড় হয় ত্বক খারাপ হয়ে যাওয়ার দুশ্চিন্তাও। এমন মানসিক যন্ত্রণায় বারবার জর্জরিত হতে না চাইলে ... Read More »

কিশোর-কিশোরীদের কম ঘুম ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের জন্ম দেয়

কিশোর-কিশোরীদের কম ঘুম ঝুঁকিপূর্ণ আচরণের জন্ম দেয়

আধুনিক বিশেষজ্ঞরা সুস্থ থাকার জন্য সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেন ঘুমকে। তাদের মতে, ভালো ঘুম হলে আমাদের স্বাস্থ্য ভালো থাকার পাশাপাশি বাড়ে কর্মক্ষমতাও। ঘুমের অভাবে উচ্চ রক্তচাপ, ব্রেইন স্ট্রোক, হার্টের সমস্যার মতো পরিস্থিতির তৈরি হয়। তবে এবার ‘জেএএমএ পেডিয়াট্রিকের’ একটি জার্নালে প্রকাশিত একটি প্রতিবেদনে একদল গবেষক দাবি করেছেন, কিশোর-কিশোরীদের নিয়মিত ঘুমের সমস্যা হলে তা রূপ নিতে পারে মারাত্মক সমস্যায়। পর্যাপ্ত ঘুমের ... Read More »