01 23 19

বুধবার, ২৩শে জানুয়ারী, ২০১৯ ইং | ১০ই মাঘ, ১৪২৫ বঙ্গাব্দ | ১৬ই জমাদিউল-আউয়াল, ১৪৪০ হিজরী

Home - জেনে রাখুন

জেনে রাখুন

ডায়াবেটিস ঠেকাতে অ্যাকটিভ থাকুন

ডায়াবেটিস ঠেকাতে অ্যাকটিভ থাকুন

এ কথা আমরা সবাই জানি যে ভারতবর্ষকে পৃথিবীর ‘ডায়াবেটিস ক্যাপিটাল’ বলে অভিহিত করা হয়৷ এ কথাও কারও অজানা নয় যে, লাফিয়ে লাফিয়ে বাড়ছে এ দেশে ডায়াবেটিস রোগাক্রান্তের সংখ্যা৷ ডায়াবেটোলজিস্ট ডা. সৌম্যব্রত রায়চৌধুরী বলছেন, ‘‘২০১৬ সালের হিসেব মানলে এই মুহূর্তে এ দেশে ৯0 মিলিয়নের বেশি টাইপ টু ডায়াবেটিস আক্রান্ত রোগী আছেন৷ এখন থেকেই সচেতন হয়ে উঠতে আরম্ভ করলে ২০৪০ নাগাদ এই ... Read More »

কাঁচা টমেটোর পুষ্টি কথা

কাঁচা টমেটোর পুষ্টি কথা

সুস্থ থাকতে চাইলে কাঁচা টমেটোর তরকারি কিংবা সালাদ রাখতে পারেন ডায়েট চার্টে। সুস্থতার জন্য উপকারী এই সবজিটি খাওয়া কেন জরুরি জেনে নিন। কাঁচা টমেটো থেকে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এই ভিটামিন শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। কাঁচা টমেটোতে থাকা ভিটামিন এ, ফ্লেবোনয়েড, থিয়ামিন, ফোলেট এবং নিয়াসিন দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে সাহায্য করে। এই সবজিতে থাকা মিনারেল এবং ভিটামিন শরীরে ... Read More »

বাতিল প্লাস্টিক থেকে বানিয়ে নিন কাজের জিনিসপত্র

বাতিল প্লাস্টিক থেকে বানিয়ে নিন কাজের জিনিসপত্র

এ পৃথিবীতে প্লাস্টিকের জঞ্জাল আর বাড়াবেন না, তার চেয়ে পুরোনো প্লাস্টিকের জিনিসগুলিকে পুনরায় কীভাবে ব্যবহার করা সম্ভব, তা নিয়ে চিন্তাভাবনা করা প্রয়োজন৷ আমরা নিশ্চিত যে একটু চিন্তাভাবনা করলে আপনি নিজেই বেশ কয়েকটি উপায় বের করে ফেলতে পারবেন, কিন্তু আমরাও কয়েকটির হদিশ দিতে পারি৷ ১. সফট ড্রিঙ্কের বোতল থেকে বানান পেনস্ট্যান্ড: সফট ড্রিঙ্কের ৫০০ মিলির বোতলের মুখের সরু দিকটা গোল করে ... Read More »

সুস্থতার জন্য মটরশুঁটি খাওয়া জরুরি

মটরশুঁটি

শীতের সবজি মটরশুঁটি চলে এসেছে বাজারে। সুস্বাদু মটরশুঁটি পুষ্টিগুণে ভরপুর। সেদ্ধ করা মটরশুঁটি খেতে পারেন প্রতিদিন। এছাড়া রান্না বা সালাদেও ব্যবহার করা যায় মটরশুঁটি। জেনে নিন সুস্থতার জন্য মটরশুঁটি খাওয়া জরুরি কেন। প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি, বি৬ এবং ফলেট পাওয়া যায় মটরশুঁটি থেকে। এসব উপাদান রক্তের দূষিত উপাদান শরীর থেকে বের করে দেয়। পাকস্থলীর ক্যানসার থেকে দূরে থাকতে মটরশুঁটি খেতে ... Read More »

লাবণ্যে ভরা ত্বক চাইলে নজর দিন আপনার বিউটি স্লিপে

লাবণ্যে ভরা ত্বক চাইলে নজর দিন আপনার বিউটি স্লিপে

ঘুমের সঙ্গে সৌন্দর্যের সম্পর্কটা অনেক গভীরে! ছুটির দিনে দুপুরে খাওয়াদাওয়ার পর একটু ‘বিউটি স্লিপ’ না দিয়ে নিলে চলে না অনেকেরই৷ এমনিতে ঘুম ভালো হলে সকালে উঠে ঝরঝরে, প্রাণবন্ত লাগারই কথা৷ কিন্তু যদি উলটোটা হয়? যদি সকালে ঘুম থেকে উঠেই ক্লান্ত লাগে আর মনে হয় ফের শুয়ে পড়ি? এর অর্থ আপনার ঘুমের অভাব রয়েছে। মানে রোজ যতটা ঘুমোনো দরকার, ততটা ঘুম ... Read More »

যেসব কারনে সম্পর্ক নষ্ট হয়

যেসব কারনে সম্পর্ক নষ্ট হয়

সম্পর্ক তৈরি করা যত সহজ, তার চেয়ে কঠিন সম্পর্ক টিকিয়ে রাখা। সম্পর্ক নষ্ট করার জন্য আমরা নিজেরাই দায়ী। আমাদের নিজেদের ছোট ছোট বদ অভ্যাসগুলোই যথেষ্ট একটা সম্পর্ক শেষ করে দেওয়ার জন্য। সম্পর্কের টানাপোড়েনে ছেলে-মেয়ে দুজনই ক্ষতিগ্রস্ত হয়ে থাকে। সম্পর্ক টিকিয়ে রাখতে ত্যাগ করতে হবে যে অভ্যাসগুলো: ১. প্রশংসা না করা সম্পর্কে প্রশংসা খুব গুরুত্বপূর্ণ। প্রশংসা ভালোবাসা বৃদ্ধি করার সাথে সাথে ... Read More »

খুশকি থেকে মুক্তি পেতে করনিয়

খুশকি থেকে মুক্তি পেতে যা করবেন

খুশকি সমস্যায় ভুগে থাকেন অনেকে। শীতে এই সমস্যাটি একটু বেড়ে যায়। এজন্য নিয়মিত চুলের যত্ন নিতে হয়। এক্ষেত্রে ঘরোয়া কয়েকটি উপায়ে খুশকি দূরে রাখতে পারেন। লেবুর রস দুই টেবিল-চামচ লেবুর রস নিয়ে পুরো মাথায় চুলের গোঁড়ায় ঘষে ঘষে মাখুন। পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন। এবার এক টেবিল-চামচ লেবুর রস নিয়ে এক কাপ পানিতে মেশান। লেবুর রস মেশানো পানি দিয়ে মাথা ধুয়ে ... Read More »

মোজার দুর্গন্ধ থেকে সহজেই মুক্তির উপায়

মোজার দুর্গন্ধ

মোজায় প্রচুর দুর্গন্ধ হয়। সারা বছর এমন সমস্যার মুখোমুখি হলেও, শীতে তুলনামূলকভাবে পা ঘামে বেশি। ঘাম জমা পায়ে খুব দ্রুত ব্যাকটেরিয়া ও ছত্রাক জন্মায়। ফলে এর থেকে নানা রোগের সৃষ্টি হয়। কিন্তু জানেন কি, খুব সহজেই ঘরোয়া কিছু উপায়ে এই দুর্গন্ধ দূর করা যায়। মোজার দুর্গন্ধ থেকে মুক্তি পেতে মোজা পরার আগে যে কোনও একটি উপায় অবলম্বন করলেই পায়ে ঘামের ... Read More »

বার্থকন্ট্রোল সম্পর্কে কিছু জরুরি তথ্য

বার্থকন্ট্রোল সম্পর্কে কিছু জরুরি তথ্য

বার্থকন্ট্রোল বলতে কী বোঝায়? সোজা কথায়, অসুরক্ষিত যৌন সম্পর্ক আর গর্ভাধানের মাঝের দেওয়ালটাই হচ্ছে কনট্রাসেপটিভ বা বার্থকন্ট্রোল। আজকাল বাজারে নানা ধরনের বার্থকন্ট্রোল মেলে। তার মধ্যে ওরাল কনট্রাসেপটিভ পিল আর কন্ডোম আছে, আছে ইনট্রাইউটেরাইন ডিভাইস, ভ্যাজাইনাল রিং এবং হরমোনের ইঞ্জেকশন। কন্ডোমের ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ লাগে না, কিন্তু অন্য প্রতিটি ব্যবহারের আগে অবশ্যই আপনার ডাক্তারের সঙ্গে একবার কথা বলে নিতে ভুলবেন না। ... Read More »

নতুন বছরে দু’জনে মিলে শপথ নিন

নতুন বছরে দু’জনে মিলে শপথ নিন

নতুন বছর এসেছে। এ সময়টা সব কিছু নতুন করে শুরু করার সময়। নতুনের এই স্পর্শ থেকে দূরে রাখবেন না আপনাদের সম্পর্ককেও! নতুন বছরের শুরুতে যেমন আর পাঁচটা বিষয়ে শপথ নেন, তেমনি শপথ নিন এ বছরটা নিজেদের সম্পর্কটাকেও গতে বেঁধে রাখবেন না। একা নয়, দু’জনে মিলে শপথ নিন, ভালোবাসার বাঁধন আরও পোক্ত হয়ে উঠবে। একসঙ্গে সময় কাটান একটা সফল সম্পর্কের মূল ... Read More »